给新生的信（4）——关于假期，潜意识

【这是一篇2007年的旧文】

亲爱的组员们：

很久没有给你们写信了，其实从上学期期中考试到现在，我有很多话想对你们说，包括考试、英语学习、爱情、学习态度和方法、心理调适等等，无奈申请出国是件非常耗心力的事，让人心烦意乱，精疲力竭；这种状态一直延续到现在假期中——这些都使得我下笔沉重，写不出什么东西；不过现在已放寒假，大家已进入大学的第一个假期，关于如何过假期，我有一些建议，如果放到开学再说，总不太合适。

大学里的第一个假期，区别于中学，想必大家都有一个共同的状态，一种萦绕脑海挥之不去的心理——堕落；心里总是装着那个假期目标的豪言壮语，而哪来的动力去做呢？于是睡懒觉、看电视、出游腐败，都充满了罪恶感，或用心理系老师张智勇的话来说：享受能力低下。这是普遍的现象，我想也是大家在大学里遇到的许许多多的内心矛盾的一个典型表现，或说在从学校到假期的延续。这个问题在我身上也出现过，并通过心理咨询获得了一些有益的疏导和建议，和大家分享一下：

“堕落”情感源自何方？我想大家对大学生活多少有些感受甚至感慨，同时也能感到自己的生活中总是被许多心理矛盾所充斥，甚至控制而无法自拔。例如：我必须学习，但我在自习室里总是很困，睡觉时间比清醒时间多；学期末，面对积累已久的一大堆阅读材料，一边囫囵吞枣，一边自责以前没有刻苦努力，现在开始还债；早晨闹钟响起，继续睡觉Vs起床上课，永无休止地斗争……这其中有选择上的矛盾，但我想更多的是心理上的，理性自我设定的目标，总是和潜意识里的自我所需要的发生冲突。弗洛伊德把自我分为三个方面：本我（self），自我（I），超我（ego）；这“超我”，我更愿意称之为“道德”，是自己理想中的自己，和道德一样，是环境的大量刺激下，自我设定的理想自我；他是那个想学习，想上课，想刻苦努力的自我；“本我”，我更愿称之为“潜意识”是那个心灵深处潜在的声音，他/她让我们想睡懒觉、想玩、想腐败。在我看来，绝大部分心理不适，都是这两个自我发生冲突的表现，而且往往是道德对潜意识的压抑，即我们“应该做什么”的观念，总是压着“想要做什么”。或许你要问了：这两个自我在中学不也有么？为什么现在才开始显现其斗争？我想这缘自于大学与中学在学习模式上的很大不同：大学的自有、多维的学习模式，为原本几乎被高考彻底压抑的“潜意识”增加能量，达到了足以与道德自我相抗衡的力量。回想我的经历，其实这种斗争在我的儿时也激烈地进行着，典型的例子是关于性。我想如果你儿时经历了不健康的性教育，恐怕也会有类似的感受。

所以，在学校里，我们一方面受北大的光环下所伴随的激烈竞争，以及大容量的，让高中学习方法不适应的课程学习；另一方面，充分的自主环境在缺乏足够自主能力时让人茫然无措，而且大学里的种种诱惑又总是吸引我们的眼球……种种这些因素，总是加剧着着自己内心那个小世界的激烈斗争，而我们在无视潜意识的需求时，“本我”就以一种强大的，甚至是超越理性力量的方式给我们无情的报复——郁闷、堕落、自责、悔恨……

如何解决？斗争总是以一方获胜或两方和解平息。道德自我当然是难以消除的，我们怎能告诉自己“努力学习”是不对的、不值得追求的呢？那么对心理无知的我们，义无反顾地采取了打压潜意识的方法——其义无反顾，犹如禁欲主义。然而事实上，消除潜意识，往往比消除道德更难！因为前者来自我们内心的本能冲动，以及根深蒂固的来自儿时的经历所造就的心理模式。对于后者，即儿时经历的影响，我在进入大学后愈加清晰地感受到，那些曾经刻骨铭心的感受，不但没有随着年龄增长而削弱，甚至几乎毫无损失地开始回报给长大的自己。而且潜意识有一种巨大的、非理性的能量。我想大家都有这样的感受：暗恋一个男孩/女孩，常常对对方对自己的想法与感受作近乎幻觉的猜测，这种猜测在旁人看来是无稽之谈；但对当事人来说，是多么严密的推论阿！这是其非理性；另外这种猜测以一种惊人的频率和强度出现，这是其高能量。潜意识还有另外一个特点，就是你越打压他，他的力量越强。例如路上看到一个漂亮的女孩子，突然冒出一种自发的想法：想上去牵牵她的手，亲她一下，甚至和她做爱。这种想法当然是被道德所强烈谴责的，这时候一场斗争，以道德自我跳出来骂潜意识自我“流氓”开始。而且我们会发现，当我们愈发地谴责自己刚才的流氓想法，这种想法愈加强烈；相反当我们没有把它当回事时，就很快忘掉了。关于性这个极其重要而美妙的问题，我们以后再谈。注意：时间，而不是打压，是最好的消除剂。有一个比喻相当贴切：弹跳的皮球不是靠用力拍打才停息的。

既然道德和潜意识不能通过一方获胜而结束，那只有通过妥协平息。对我们来说，非常重要的一点是：倾听自己的新生，尊重自己。我常常说自己不尊重自己，并不是道德层面上的不自重，而是说自己没有认真对待自己潜意识的需求，对潜意识自我进行蔑视、侮辱甚至虐待。这就好比有两个自己，道德的和潜意识的。当发生问题时，先不要理所当然地打压潜意识的自己，而是两个人坐下来，好好谈一谈：问问自己，那个潜意识的我到底想要什么？例如刚才那个漂亮女孩子的例子，潜意识的要求很简单：满足自己的性欲。这种满足并不是通过性行为实现的，而是简单的性幻想，就可以实现一定的满足。想一想，一个男人到了二十岁这个一生中性欲最旺盛的年龄，这个小小的需求是多么微不足道而让人心生怜悯阿！听到了潜意识的需求，这是非常不容易的，但也是和解的至关重要的第一步！道德往往粗鲁地剥夺了我们倾听潜意识声音的权利，在潜意识刚开口时，就粗鲁地冲上去扇他一个打耳光：“你说什么？性欲？你这个下流的渣滓，这时你能要的吗？！”这是我能要吗？不仅是，而且是我们无比正当的权利！一个没有性欲的二十岁的男人，往往是没有任何生命力的废物！所以，对于潜意识，我们应当抛弃道德的那套“对”与“错”的标准；而应该采用这样的观点：凡是存在的，都是合理的。凡是我们潜意识的声音，一定都是我们内心的真实渴求，或者儿时经历为心理模式刻下的深深烙印，不仅不能打断，而且要极其认真仔细地倾听！而且事实上，倾听本身，往往就能满足潜意识的一半要求。我想古希腊的神谕“认识你自己”，很大程度上就是尽量抛开道德的判断与影响，而认识那个纯粹的自己吧，或者叫人性。当然，这并不是说我们可以以“人性”为挡箭牌，肆无忌惮地为所欲为。社会要求我们用道德的力量约束自己，进而实现社会的高效协作；另外，精神追求获得的满足，远远大于物质的，让我们不遗余力地去追求，去感受。而且，正如我们所感受到的那样，潜意识的观念事实上是强烈地受道德的观念影响着的；当然，只有在道德尊重倾听潜意识心声的时候才能实现。

那么到底怎么和解呢？怎么提高自己的“享受能力”呢？怎么过好这个假期呢？我想，假期就是假期，用来放假休息的，不要去设定什么目标；玩，本身就是一种极其高效的休息，休息的过程自动地调解一个学期下来的心理烦乱，以更好的状态迎接下一个学期！人，毕竟是人，不可能一年到头不间断地工作；疲劳主要不是身体，而是心理，尤其是出入大学的新生，一个学期下来，心理上已经精疲力竭（正如申请出国中的我），一个假期，作为安全港湾和心理资源的家庭，是最好的疗养。如果在堕落的心境下过一个假期，或许看了一些微不足道的专业书，但事实上休息的效果远没有达到，到了下个学期，会一点一点去还债的。争分夺秒，休息亦如此！而且事实上，我们将发现，带着这样的积极休息的状态，有时候想静下心来看一看书，效率也出奇地高！春节到了，如果是异乡求学的同学，这个春节肯定别有味道吧！走亲访友，捎去问候，带来祝福（和红包~），尽享天伦之乐吧！

赵智沉 于家中
2007-02-01