游泳笔记续1

昨日第一次上游泳提高班,此次目的主要纠错和陪练。

1,自由泳换气过晚,在划水发力时换气。

2,仰泳头出水太多,保持面颊刚没入水中。

3,仰泳身体并非水平,而随划水旋转,肩胯同幅度旋转,只有头保持绝对静止。绝大部分时候,仰泳的姿势如侧泳(side stroke)。

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  • 我仰泳还在找感觉的阶段。你说保持面颊刚没入水中,是说鼻孔留在水面上?我今天特意注意有人仰泳是踢腿,有人是打水。没一个像你说的这般游。

  • 汗,好高级,偶还在初级班扑腾呢,游着游着就沉下去了….北大的游泳考试都不知道是怎么爬过来的…

  • To Zhaowei: 面颊没入水中就是指口鼻眼刚出水。踢腿是不对的,发力的不是膝盖,而是大腿,所以是“甩”而不是“踢”。好比整个腿是一条鞭子,腿根发力甩,余下到脚都顺着这个力甩出去。手臂伸直出水,在空中划半圆,同时外翻半圈,如水时小指先入;同时旋转躯干使得手臂向远处延伸,这样抱水才有效。

  • to 智沉: 谢谢!"手臂伸直出水,在空中划半圆,同时外翻半圈"是说手臂在水面上斜向外划过180度?手臂在水中和水外完成的路线是椭圆的轨迹吗?假设人没有动。自由泳的腿也是甩吗?

  • 手臂出水的轨迹和水面是垂直的。手臂在水外是半圆,在水中分为抱水和推两部分,和自由泳的划水是一样的。自由泳和仰泳的打腿是一样的。


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