游泳笔记3

游泳归来,神清气爽。

这两次教了flip turn,一开始我不懂得鼻子吐气的原理,头一扎下去,水就猛地往鼻子里涌,把眼泪都逼出来了……后来经老师点拨,又在youtube上看教程,有点感觉。今天可以原地前翻一周;但是到了实战运用,一来容易翻歪,翻完后方向没了;或者即使翻正了,距离总是把握不好,由于怕撞到壁,翻完后脚甚至都碰不到壁。对于前者问题,助教说翻的时候不要一边过于用力,这样就有一个z轴的角动量(角动量不是助教说的);另外要做到翻地迅速,两肩要猛地往下沉;今天老师也说,人要尽量缩成一个小球。

今天还教了一个新鲜的泳姿,像是仰泳和蛙泳的结合;我称之为海蜇泳(jellyfish style)。

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  • flip turn我也不会,鼻子里老被灌水,太难了。海蜇泳我倒是常用,舒服,省力,连手臂也可以不用动的 :)


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