游泳笔记8

“万军之师腰为帅,无帅之师兵必败。”——《舞经》

昨天游泳课,助教指出我身体太松,仿佛上半身和下半身分开行动,尤其在自由泳换臂时,线条被严重打破。我意识到这一点,腰部保持一定紧张,线条好得多,阻力也小。当然了,保持身体紧张本身就要花费额外的功夫,自然状态下,手臂用力划水时,最轻松的当然是力量集中到手上,就顾不得身体的紧凑了。

这当然是不对的。保持身体紧凑,意义远大于仅仅保持线条。四肢的力量只有源自一个强有力的出发点时,才达到最大效用——力量和效率。初学者以为游泳时四肢末端的运动——用脚打水,用手划水;渐渐地,意识到用力点向中间靠——用腿打水,用臂划水。今天我意识到,所有力源必须源自身体的中心;腿的力量是由髋的摆动鞭打出去的,如同一根鞭子,根部一甩,力量由腿至脚被放大,这力量远比甩鞭子末梢大得多。手臂亦是如此:抱水的时候,力量由背肌和胸肌牵拉,如同把着桨的柄端而非末梢,背肌和胸肌的力量强且力臂小,因而效率最高。

顺着这条线,四肢的力量汇聚于腰,便不难理解腰作为万军之师的地位了。

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