游泳笔记1

今天要上第二堂游泳课了，赶紧把第一堂的心得记下来。主要是想抛砖引玉，希望“玉”们不吝赐教！

自由泳：

身体平，脸刚入水

摆大腿，膝盖直，脚尖绷

手斜插入水，划水的不只是手，还有小臂

前后臂展长，尽量舒展！

身体随着两手划水而绕纵轴旋转

仰泳：

自由泳反过来，手在水面上划竖直平面

同样，小臂划水